CODZIENNA GIMNASTYKA

Zwykłą, codzienną gimnastykę można rozpocząć w kilka (2—3) dni po rozwiązaniu. Ma ona na celu utrzymanie prawidłowego krążenia w kończynach dolnych, zapobieganie zakrzepom oraz wzmocnienie mięśni brzucha, zwiotczałych po porodzie. Najbardziej wskazane jest tu zginanie i prostowanie kończyn w stawach biodrowych, kolano­wych i skokowych, naśladujqce ruchy podczas chodzenia (tzw. spa­cer w łóżku).Mięśnie brzucha wzmacnia też unoszenie wyprostowanych w ko­lanach nóg lekko ku górze oraz próby siadania z nogami wyprosto­wanymi w stawach kolanowych.Podczas połogu, tj. przez ok. 6 tygodni od rozwiązania, gimnastykę należy stosować z umiarem i bardzo ostrożnie. Wskazane sq też umiejętne masaże brzucha, ale dopiero po pewnym czasie po rozwią­zaniu (najlepiej poradzić się lekarza).

Witaj na moim blogu w całości poświęconym modzie! Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji dotyczących trendów w modzie i makijażu. Moda to moja pasja, dlatego chcę się nią dzielić z wami na bieżąco.